Все новости

    Неделя без соли и кофе. Эксперимент Citysakh.ru

    Однажды утром, глядя в зеркало, я внезапно поняла, что новогодние салатики не прошли мимо моей фигуры. Плюс ко всему, я давно пыталась перейти на правильное питание, но всегда что-то мешало — то поездка в Москву, где так много вредных вкусностей, то сессия, которая всегда сулит вечный стресс и большое количество любимого кофе. Поэтому, одним зимним утром было решено — я встаю на тропу войны с вредной пищей!

    День первый. Первые часы прошли отлично! Я позавтракала кашкой и даже сделала зарядку. Семья, наблюдавшая за этим действом, конечно, была шокирована, но что поделать? Больше всех был шокирован кот — в его взгляде читалось «Хозяйка, я конечно все понимаю, но что происходит?».

    Утренние упражнения дали бодрости, сравнимой с чашечкой кофе. Кстати, кофе было бы неплохо выпить, а вот нельзя. Точнее, сам то кофе можно, но увы, я принадлежу к тому числу людей, которые пьют исключительно капучино или латте, желательно с сиропом или сахаром. Да, меня трудно назвать кофейным гурманом. К сожалению, кофе с молоком и сиропом — довольно калорийная вещь. Вообще, как оказалось, одна из самых больших ошибок на пути к правильному питанию — не учитывать напитки, мол, это всего лишь вода, жидкость, что от нее будет. Будет, да еще как.

    Я тут посчитала на досуге, почти половина моих калорий за день я получаю из различных напитков — кока-кола, кофе, соки, энергетики, поэтому главный мой приоритет — научиться пить простую воду. К концу дня безумно захотелось кофе. А как иначе, если раньше мой организм получал по 2−3 чашки вкусного капучино в сутки, а за сегодня не получил вообще ничего, только воду и чай с чабрецом. Организм в шоке, я в шоке, бариста в любимой кофейне в шоке. Засыпала с мыслями об этом чудесном напитке.

    День второй. Утром я бежала к весам, как Форест Гамп от хулиганов. Табло показало -1,2 кг. «Мамо, да можа» я уже худая, как ангелы Виктория Сикрет? Зеркало сказало на это свое веское «Нет!» и отправило на зарядку. Кот придумал себе новую игру — я качаю пресс, а он охотится на меня. Чудесненько, конечно, но очень мешает спорту.

    Позавтракав своей порцией белков, жиров и углеводов, я отправилась на учебу и поняла, что главный враг моей фигуре — любимые подруги, любители поесть, но худые. Ведьмы.

    Пятнадцать раз пришлось им объяснять, что мой организм не помойка, поэтому уберите эти вкусные вафельные трубочки, выдайте мне мой апельсин и будет мне счастье, хотя бы на моральном уровне. Но счастье не приходило, а лишь смеялось где-то в сторонке и доедало трубочки. Ну и ладно, посмотрим, кто будет смеяться последним.

    На вечер я запланировала поход в спортзал. На основе прошлых опытов, я поняла, что для меня лучшее время занятий — часов 8, а то и 9 вечера, хотя многие тренера не приветствуют столь поздние тренировки. Первая тренировка прошла просто прекрасно, правда, не со всеми тренажерами я смогла разобраться. Поэтому пришлось делать красивые и испуганные глаза и просить помочь собрать эту адскую машину. Зато позанималась я на славу, хоть спорт и не люблю, но силовые упражнения просто обожаю. Вышла из зала спустя 2 часа, довольная, счастливая и… голодная. На провокации организма не поддалась, выпила чай с чабрецом и отправилась спать.

    День 3. Мама, можно, я просто останусь лежать? Или отдайте меня на съедение мишкам, им будет вкусно, а мне проще.

    Утро началось с того, что я кубарем свалилась с постели. Как интересно, однако, день начинается! Беда в том, что я, как и многие, допустила большую ошибку — начала заниматься резко, теперь получай, дорогая Юля, выброс молочной кислоты и боль в мышцах. День прошел мимо — я передвигалась, как столетняя старушка, борясь с желанием лечь прямо здесь и сейчас. К вечеру до дрожи, просто до скрежета зубов захотелось кофе — такого вкусного, с высокой молочной пенкой и сиропом «Попкорн». Увы, до конца эксперимента еще 5 дней, терплю, как могу. Ночью снился чан капучино. Кажется, схожу с ума. Это, конечно, будет интересным опытом, но я, пожалуй, откажусь.

    День 4. Мышцы уже не болят так сильно, я даже смогла сделать зарядку. Кот по всей видимости решил, что он мой тренер, потому что ни одна зарядка еще не прошла без этой мохнатой морды. Что ж, любая поддержка важна, пусть даже и от кота.

    Внезапно захотелось сладкого. Я не сладкоежка, для меня лучшая конфета — мясо, но тут прям сломало. Грустно глядя на кучу новогодних сладких подарков, позавтракала яйцами и поняла, что от такого количества яиц в день — 2 утром и 2 вечером — я скоро закукарекаю. Второй поход в спортзал оказался тяжелее. Хорошо хоть, что я не одна такая бедолага была в зале, это как-то придало сил, которых хватило ровно на два подхода. Выходила из зала разбитая, еле передвигала ногами и еще минут 10 сидела в машине, заставляя себя начать двигаться.

    День 5. На весах -3,1 кг от начального веса. Я как-то все забывала взвесится, а тут такой приятный сюрприз. Ну, значит, все делаем не зря. Только кофе все еще хочется ужасно.

    На самом деле, исключив из своего рациона кофе, я поняла, насколько я зависима, причем и от самого напитка, и от кофейни. Так получилось, что кофейня для меня — второй дом, а тут я была вынуждена не ходить в нее, дабы не испытывать судьбу. Без капучино я стала вялой, раздражительной и всегда хотела спать.

    Не выдержала, сорвалась и поехала в кофейню, где всегда улыбчивый Николай сделал мне просто шедевральный капучино, правда, без сахара. Боже, как же хорошо! Это лучше, чем зачет автоматом! Лучше, чем зарплата… Хотя нет, не лучше, но кофе просто богоподобен! После получения своей дозы кофеина и, как следствие, эндорфина, жизнь начала казаться не такой уж и противной. Как мало, однако, необходимо для счастья.

    День 6. Кот окончательно привык к моим зарядкам по утрам, теперь даже не боится, когда я прыгаю со скакалкой. Правда, во взгляде все еще читается одна лишь мысль: «Она точно сбрендила». Поняла, что устала от подсчета калорий, ибо кухонные весы и приложение теперь наше всё.

    Кстати, с помощью приложений считать их не так и сложно, просто нужно приучить себя записывать каждый кусочек, каждый глоточек, что оказалось слишком тяжелым. Хотя, к такому привыкаешь. Вот к чему я не смогла привыкнуть, так это к абсолютно несоленой, пресной пище, поэтому я скупила все эти ваши тимьяны/розмарины/прочие специи и добавляла это все добро, когда готовила. Мама, дикий нелюбитель резких запахов, начала немного возмущаться, но позже смирилась.

    Вечерняя тренировка, к моему удивлению, прошла более чем успешно. Плюс, я поняла, что научилась получать от этого удовольствие. Для меня, человека далекого от спорта, это стало настоящим открытием! Вышла из спортзала с довольной улыбкой и блестящими глазами!

    День 7. Появилось ощущение легкости. Говорят, чтоб привычка прижилась, нужно от 21 дня до 60 дней, в моем же случае все прошло как-то слишком быстро. Я привыкла жить без кока-колы, хотя раньше я пила её несколько лет каждый день. Я привыкла считать калории и выбирать, что я буду есть. Даже диетическую еду я научилась готовить вполне себе вкусно.

    Единственное, чему я так и не смогла научится, так это жить без кофе, но поняла, что можно пить его не каждый день по 2−4 стакана, а пару раз в неделю, что, кстати, сильно экономит бюджет. Капучино в моей любимой кофейне стоит 200 рублей за чашку, в неделю я выпиваю около 21 чашки, тратя около 4200 рублей, что для студента нереальная сумма. За месяц можно сэкономить 12−15 тыс рублей! Если и дальше так пойдет, то я с легкостью смогу накопить на поездку в Питер. Так что, кроме потери веса и нормализации здоровья у правильного питания есть еще один плюс — экономия.

    Буду ли я продолжать эксперимент? Да, тысячу раз да! Так тяжело начав, я постепенно втянулась и поняла, что хочу правильно питаться, следить за своим здоровьем. Теперь я не имею морального права заканчивать это все, ведь кот ждет моих утренних зарядок. Единственное, совсем от кофе отказаться я не смогу, но сократить порции — легко! Что ж, это был забавный эксперимент, и, надеюсь, он даст свои плоды в будущем! Желаю вам никогда не сдаваться и идти своей цели, как мой кот ко мне по утрам — настойчиво и не обращая внимания на трудности!

    Автор: Юлия Кашицына

    ИА «Citysakh.ru»

    Нашли ошибку в тексте?
    Выделите её и нажмите Ctrl + Enter

    Просмотров: 5171

    Если материал вам понравился,
    расскажите о нем друзьям. Спасибо!

    Комментарии для сайта Cackle

    Читайте также

    Недвижимость

    Авто