Все новости

    Названы четыре правила долголетия

    Для того, чтобы быть здоровым и активным в пожилом возрасте, человеку достаточно приобрести четыре привычки. Так утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.

    В числе этих привычек отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки общим временем около двух с половиной часов в неделю. «Это четыре столпа, на которых держится здоровый образ жизни», пишет влиятельное медицинское издание.

    При этом в статье отмечается, что исследование, в котором приняли участие 15708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют четырем золотым правилам долголетия.

    Как отмечает «РИА Новости», несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему являются курильщиками. А за последние два года в 23 штатах возросла численность людей с избыточным весом.

    Помимо несоблюдения правильной диеты и курения американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм. К ним относятся пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств, несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.

    Кроме того, медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор как одной из наиболее опасных для здоровья. В США средний американец сидит у телевизора два с половиной часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что в большинстве случаев это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел, сообщает «РИА Новости».

    Источник: dni.ru

    Нашли ошибку в тексте?
    Выделите её и нажмите Ctrl + Enter

    Просмотров: 1187

    Если материал вам понравился,
    расскажите о нем друзьям. Спасибо!

    Читайте также