Все новости

    Как похудеть к лету: стали известны первые результаты участников проекта "ВЕСОгонка"

    ЮЖНО-САХАЛИНСК, 12 мая, Citysakh.ru. Итак, месяц упорной работы в проекте «ВЕСОгонка» позади, и настало время увидеть первые результаты. Сегодня подведём промежуточные итоги и расскажем, каких успехов ребята добились за время усердных занятий и «суровых» ограничений.

    После прохождения месяца тренировок, участникам разрешили читмил (запланированное нарушение диеты) в это воскресение. Это своего рода бонус, для тех, кто идет на следующую ступень и может себе позволить разгрузочный день. Для анализа в проекте старший тренер фитнес-клуба XFIT «Созвездие» Виктор Дымченко использует тест Inbody. Именно он выводит самые точные показатели — сколько сгорело жира, мышц, воды. Цифры на весах — лишь верхушка айсберга, и только анализатор состава тела покажет, из чего сделаны наши мальчишки и девчонки.

    Все участники показали положительную динамику по снижению веса. И у каждого — прогресс.

    У Ольги Никитенко минус 5 килограммов и улучшились показатели тела. Организм хорошо откликается на тренировки. Надежда И потеряла 3 килограмма. Процент содержания жира снижается. А это важно не только для эстетики, но и для нашего здоровья. Чтобы было больше сил, улучшилось самочувствие и качество жизни. У Маргариты Лукиной отвес 3 килограмма. Удалось преодолеть плато, когда вес стоит на месте и не уходит, и процент жира в организме уменьшился.

    Кирилл Брыков — минус 4 килограмма. И вот тут тренер ругается. Не всегда минус на весах идет на пользу. Так как именно этот участник не соблюдал режим, за месяц тренировок у него сгорели только мышцы. Восстановление займет достаточно времени.

    Егор Стажков зафиксировал не только минус 5 кг, но и изменения в качестве тела в большую сторону. И это тоже прогресс. Тренер хвалит: «Подрос в руках». А это значит, что не только горит жир, но и растет мышечная масса.

    Результаты ведущего Love radio Сахалин Семена Добролюбова показательны именно по Inbody. Если бы он просто встал на весы, то не заметил бы изменений. Вес остался прежним, но оборудование показывает правду — сгорело 3 кг жира и за счет тренировок и питания прибавилось 3 кг мышечной массы. Все показатели здоровья и качества тела намного улучшились.

    Самая главная рекомендация тренера всем: больше восстанавливаться. Именно грамотное распределение нагрузки и восстановления поможет не просто достигать результатов, но и закреплять их. Каждую неделю ребята ходят на корректирующий массаж в студию эстетики лица и тела VANILLA. Участникам делают ручной и аппаратный вакуумно-роликовый массаж VELA SHAPE, совместно с ультразвуковой кавитацией. Все эти техники направлены на уменьшение объемов, сжигание жировых отложений и улучшение качества кожи.

    Тест Inbody — часть экосистемы Smart Fitness в XFIT «Созвездие». Этот прибор помогает посмотреть, насколько пропорционально уходит вес и не задерживается ли он в определенных болевых точках тела. Это умный подход к тренировкам. Комплексная проработка тела, а не только его отдельных частей во время каждой тренировки. Оптимальная нагрузка для людей разного уровня подготовки за счет подбора подходящей фитнес-программы и степени ее интенсивности и быстрое достижение целей за счет увеличения энергозатрат. А, самое главное, результат закрепляется. Мы «строим» тело заново, вовлекая в работу все мышцы, обучая их двигаться самым естественным образом. Наши тренировки комплексно воздействуют на организм и развивают пять основных физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. Результат — здоровое и красивое тело.

    Напомним, наши герои в начале проекта уже сделали медицинский чек-ап (комплексное обследование) от клиники INVITRO, получили план индивидуальных тренировок и рекомендации по питанию. Участники продолжают заниматься, а также правильно питаться. Ребята вместе с нутрициологом проекта Екатериной Антоновой посетили магазин здоровых продуктов ECOлавка и набрали полезные товары. Также наши герои улучшают эффект от тренировок с помощью полезных витаминов, L-карнитина и протеиновых батончиков, которые предоставил магазин Питание для спорта. РФ. А за позитивное мышление и энергию, необходимую для новых свершений, отвечает Health-coach Елена Драчёва.

    Ребятам уже легче даются занятия, одышка становится меньше. Их ждет последний насыщенный месяц тренировок. Впереди самое интересное: нагрузка будет увеличиваться, темп расти. Бег, функциональный тренинг, силовые, сайкл и аутдор тренировки.

    Надеемся, что участники запомнят все рекомендации профессионалов, ведь суперфинал проекта они проведут в прекрасном месте — в гостевом дворе Третья Падь. Где их ждет зона барбекю, банный комплекс и горячая купель на свежем воздухе.

    Напоминаем, что Citysakh.ru совместно с радиостанцией «Love Radio Сахалин» и фитнес-клубом XFIT «Созвездие» проводит проект «ВЕСОгонка», где 6 участников стараются сбросить свой вес по максимуму и соревнуются между собой за право получить суперприз.

    Продолжаем следить за развитием событий.


    ИА «Citysakh.ru» (Ситисах.ру)

    Стань соавтором — присылай новости на +79147662000 и получай денежное вознаграждение

    Подписывайся на нас в социальных сетях:

    Нашли ошибку в тексте?
    Выделите её и нажмите Ctrl + Enter

    Просмотров: 6004

    Если материал вам понравился,
    расскажите о нем друзьям. Спасибо!

    Комментарии для сайта Cackle

    Читайте также

    Недвижимость

    Авто