Что бы такое съесть, чтобы похудеть

Жаловаться на излишний вес и искать все новые способы, чтобы похудеть для многих стало своеобразным хобби. К сожалению, многим из тех, кто им увлекается, и в самом неплохо было бы сбросить десяток-другой лишних кило. Складки на талии, отвисший живот — это не только некрасиво, но и вредно для здоровья.

Свои лишние килограммы вы таскаете на себе в качестве постоянного груза. Для кого-то это вес продуктовой корзины, а для кого-то — и мешок картошки. Сердце изнашивается быстрее, повышенные нагрузки деформируют позвоночник. Врачи деликатно советуют подумать о похудании. Но у большинства страдальцев дольше мыслей дело не идет.

Вдох глубокий, ноги шире

Помните бессмертные строки песенки Сергея Высоцкого? На поверку они не такие уж шутливые. Физические упражнения — отличный способ сохранить стройную фигуру и хорошее здоровье до глубокой старости. Заняться портом никогда не поздно. Другое дело, что нелегко формировать спортивный образ жизни, когда тебе за 30. Давит груз многолетних привычек поздних ужинов, воскресного лежания на диване перед экраном телевизора с пакетом поп-корна или коробкой пирожных.

Но в спортивных занятиях есть свой драйв, которых непременно захватит вас. Особенно если заниматься в группе. Есть несколько наиболее эффективных видов спорта для тех, кто хочет похудеть. Отлично помогает плавание. Древние греки вообще считали, что культурный человек обязательно должен уметь плавать. И были правы: движения в воде хорошо разгружают позвоночник, укрепляют мышцы рук и ног.

Неплох в плане похудания и бег, особенно для тех, кто хочет сделать более стройными бедра. Но тут есть одна тонкость. Бегать лучше вечером, перед сном. Утренние пробежки могут быть даже вредны и не только не помогут сбросить вес. Есть опасность его набрать. Бодрящий утренний воздух пробуждает аппетит. Значит, завтрак поневоле будете готовить более калорийный.

В последнее время все большую популярность завоевывает бодифлекс. Специалисты утверждают, то правильное дыхание делает чудеса. Но чтобы этому научится, нужны занятия с тренером.

Не менее важный компонент — правильное питание. Если вы сели на диету, уменьшили количество потребляемой пищи, не забывайте принимать витамины. Ведь их количество, получаемой с едой, тоже уменьшилось. Не ограничивайте себя в воде. Стакан воды может заглушить чувство голода. Питание должно быть дробным. Небольшие порции, но через достаточно короткие промежутки времени.

Наука на службе у тех, кто следит за здоровьем

Сайт pohudejkina.ru — неисчерпаемый кладезь знаний для тех, кто стремится похудеть. Здесь вы найдете сведения о новом препарате для оздоровления и похудения прополисном эликсире «Здоров». Он выпускается российской компанией «ЗДОРОВ ГРУПП» и на сегодняшний день зарекомендовал себя как самое эффективное и безопасное средство для избавления от лишнего веса.

Препарат готовится на основе только природных компонентов. Формула учитывает многовековой опыт, накопленный нашими дедами и прадедами. Результаты впечатляют. Более 80 процентов пациентов, принимавших препарат, отметили уменьшение веса и улучшение общего состояния организма.

Материал размещен на правах рекламы.