Клуб любителей слэклайна появился в Южно-Сахалинске

Слэклайн — это увлекательное упражнение всех мышц тела, которое, как и всё новое, является хорошо забытым старым. Оно объединяет искусство канатоходства и тренировку, используемую уже много десятков лет альпинистами, когда между двумя опорами, чаще всего деревьями, натягивается стропа. С первой попытки ни у кого не получится не то, что бы пройтись, но даже стоять на ней. Это невероятно заводит людей, которые при должном упорстве осваивают базовые упражнения, и могут двигаться дальше в процессе совершенствования баланса и укрепления мышц-стабилизаторов. Организатор экстремальных велосипедных гонок на Сахалине Роман Кокшаров рассказал о том, как появился клуб любителей слэклайна в островной столице, а Антон Суздалев, победитель множества гонок с препятствиями, о том, как такие тренировки помогают в беге и лыжах.

«Наверное, на Сахалин все новомодные веяния приходят с опозданием, зато к этому времени в интернете можно найти много информации. Так получилось и со слэклайном, у которого история популярности длится с десяток лет, но я узнал о нем зимой и загорелся идеей попробовать. Сразу заказал недорогой фирменный набор из стропы, трещетки для натяжения и защиты деревьев, и уже в мае первый раз опробовал его в парке Гагарина», — поделился Роман Кокшаров. «Мои фотографии в соцсетях заинтересовали друзей. Они тоже попробовали, пригласили своих друзей и так информация быстро разлетелась. Я не собирался заводить никаких клубов, но летом мы стали по воскресеньям собираться компанией из 5−10 человек, натягивать несколько слэклайнов, общаться».

Летние занятия не прошли даром, каждый научился стоять и делать первые шаги. Но навыки ходить по натянутой стропе не сохраняются на всю жизнь, как умение ездить на велосипеде.

«Очень не хотелось прерывать тренировки, поэтому мы стали искать спортзал для зимнего периода. Многие поддержали эту идею и теперь мы собираемся каждый вторник после работы на пару часов. На этой неделе прошло третье занятие», — продолжил рассказ Роман. «К своему удивлению, к нам пришли ребята, которые уже не один год занимаются слэклайном и хорошо умеют ходить, так что мы учимся друг у друга. Продвинутый уровень подготовки позволяет делает крутые трюки, ходить над водными преградами и на высоте со страховкой. На ютьюбе стоит набрать „вотерлайн“ и „хайлайн“».

Но слэклайн в первую очередь интересен как средство дополнительной тренировки в игровых видах спорта, горных лыжах и сноуборде, где требуется координация и уверенная работа мышц-стабилизаторов. Не говоря уже о беговых лыжах, где основа высокой скорости — это уверенный прокат на одной ноге как в коньке, так и в классике.

Относительно пользы слэклайна для лыжников рассказал Антон Суздалев. Помимо розыгрышей машин на Лыжне России, он увлекается гонками с препятствиями, скайранингом, трейлами и вообще всем, в чём может преуспеть лыжник.

«Проще начать тем, у кого хорошая координация. Я начал использовать слэклайн давно, когда лет 6−7 назад увидел в Европе. Вернулся — приобрел, — рассказал Антон. «Баланс и чувство координации улучшились сразу. Это ощущается на различных технических и подводящих упражнениях на лыжах».

Дома у победителя Гонки Героев, Bear Race и Elbrus World Race, помимо различных тренажеров, также натянут слэклайн. Он рекомендует начинать с максимально жесткого натяжения, на котором проще научиться свободно стоять на одной ноге. После этого можно переходить на шаги вперед и назад.

«Тренирую обычно после основной тренировки, уже после заминки и гимнастики — это идет на пользу не только в беге и лыжах, а особенно важно для подготовки к гонкам с препятствиями. Иногда на стропах я делаю отдельно специальную силовую работу. Раньше на сборах в свободное время ходил», — рассказал Антон Суздалев. «Можно лыжные упражнения делать как под классику, так и конёк, но это нужно иметь продвинутый уровень пользования. Если регулярно заниматься, то быстро научишься. У меня есть стропы шириной 25 и 50 мм, можно менять натяжение и длину между опорами. Сейчас я хожу в основном на мягком слэклайне».

Антон Суздалев собирается посетить Сахалинский лыжный марафон, который пройдет 4 марта 2018 года в 32-ой раз.

По вопросам занятий слэклайном можно обратиться к Роману Кокшарову через WhatsApp +7 924 188-59-51.

Об этом сообщает пресс-центр регионального министерства спорта.

Все новости раздела | Уникальных читателей: 360