Как подготовиться к авиа путешествию?

Самый главный враг красоты и здоровья на высоте — обезвоживание организма. По сравнению с оптимальной «земной», влажность на борту самолета снижается в 5−10 раз. Организм обычно получает воду из внутренних запасов и из окружающей среды. И раз окружающая среда нам не помощник, нужно приложить дополнительные усилия. Перед полетом не стоит пользоваться тональными средствами и пудрой, кожа должна дышать. Помочь извне увлажнению лица может термальная или ароматизированна

я вода, увлажняющий крем. Если вы не хотите пользоваться косметической водой, протирайте или обрызгивайте лицо обычной или минеральной (несоленой). Желательно заменить контактные линзы очками — слизистая глаз тоже пересыхает. Более серьезная подготовка к глубокому увлажнению — специальные процедуры в салоне, хороший эффект приносят маски с коллагеном, водорослями, а маска с маслом чайного дерева, кроме того, поднимает иммунитет кожи.

Прежде чем купить билеты Москва — Харьков (http://busfor.ru/автобусы/Москва/Харьков) выучите самое главное правило — пейте больше воды и соков. Избегайте чая и кофе — они обладают мочегонным действием, а тем более алкоголя — большего врага сосудов на борту трудно представить. А им приходится очень трудно, ведь давление на борту ниже нормального как минимум на 200 единиц. В условиях обезвоживания наша кровь сгущается, ей трудно циркулировать по венам, особенно если мы во время полета не двигаем ногами. Если добавить к этому алкоголь, обезвоживающий организм, то возникает риск серьезных последствий (образования тромбов). Выхода два: первое — не сидеть неподвижно, каждый час вставайте, чтобы пройтись по салону, делайте зарядку для стоп и мышц голени (переступайте с носка на пятку, вытягивайте и поджимайте пальцы ног), второе — не употребляйте алкоголь. При варикозном расширении вен желательно надеть компрессионное белье, предварительно посоветовавшись с врачом о степени компрессии.

Контролируем давление

Пониженное давление на борту создает дисбаланс с нашим внутренним давлением. У здорового человека это не создает серьезных помех, кроме щелчков в ушах. Но если у вас заложен нос, боль будет достаточно сильной из-за плохой циркуляции воздуха в околоносовых полостях и среднем ухе. Лучше всего, конечно, насморк вылечить, капая, например, деринат. Если нос заложило прямо перед или после того, как вы решили купить билет Москва — Санкт-Петербург онлайн (http://busfor.ru/автобусы/Москва/Санкт-Петербург), необходимо применить сосудосуживающие препараты (називин, отривин). В качестве механических способов борьбы с разницей давления можно применять следующие способы: закрыть рот, зажать нос пальцами и выдохнуть воздух, хорошо от души позевать, подвигать нижней челюстью или жевать жвачку.

От воздушной болезни помогут специальные средства (например, дименгидринат, пророксан), по поводу применения которых лучше проконсультироваться с врачом.

Входим в новую зону

Еще одна из неприятностей при дальних перелетах — пересечение нескольких часовых поясов и, как следствие, сбой наших биологических часов. Рекомендации по преодолению такого дисбаланса относятся больше к урегулированию режима отдыха до, во время и после полета, чем к применению каких-то лекарственных средств (снотворное может еще сильнее выбить вас из ритма). Итак, до полета — постарайтесь больше отдыхать за четыре дня до полета и создайте себе некоторый запас сна (прибавляя каждый день по 15−20 минут). Во время полета: если вы летите ночью, постарайтесь спать в это время (помогут специальные повязки для глаз). После полета: если вы прилетели утром по местному времени, постарайтесь перебороть усталость, активно провести день (помогут плавание, прогулки), а вечером лечь спать пораньше. Если вы прилетели вечером, то лучше сразу лечь спать.

Изменение климатической зоны тоже может повлиять на здоровье, особенно если вы летите с Севера на Юг. Можно посоветовать купить авто билеты онлайн на сайте busfor.ru, укреплять иммунитет, соблюдать все предосторожности против теплового удара, а еще лучше, потратив чуть больше времени, поехать поездом (если это возможно, конечно).

Материал размещен на правах рекламы