Участник реалити шоу "Приведи себя в форму" Геннадий Филатов и его тренер рассказали о начале занятий

На Сахалине стартовало первое в истории реалити шоу «Приведи себя в форму». Уже отобраны участники, которые начали занятия в спортивном клубе «Еврофит».

На кастинг пришло всего 8 человек. Возможно потому, что это первое подобное шоу на Сахалине и люди еще не поняли всех его плюсов. Отбирались конкурсанты не за «красивые глаза». Тренеры совместно с менеджером и врачом, который оценивал людей по состоянию здоровья, выбрали 4 участников. Ими стали 2 девушки и 2 парня.

Первый участник реалити шоу «Приведи себя в форму» Геннадий Филатов, рассказал, что с декабря он просто мечтал пройти кастинг и попасть на это шоу. Он занимается только неделю. Первая тренировка была очень тяжелая, парню даже стало плохо, поскольку до этого у него был не правильный режим и питание. До тренировки нужно есть за 2−3 часа. «Я стал питаться по-другому и стал лучше себя чувствовать, я всегда на позитиве. Я чувствую изменения уже через неделю» — рассказывает Геннадий.

Сейчас молодой человек набирает мышечную массу, чтобы не «перегореть» занимается всего 3 дня в неделю. В среднем одна тренировка будет длиться час, отдых — максимум 2−3 минуты. В среднем 6 упражнений по 4−5 подходов.

Для конкурсанто было составлено несколько индивидуальных прграмм — для развития мышц ног, спины и груди. Вот что рассказывается о занятиях тренер клуба «Еврофит» Александр Боровиков: «В начале, идет разминка, но парень не занимается на беговой дорожке. Потом делаются базовые упражнения, допустим, если качается грудь, делается жим лежа, если спина, то это либо тяга штанги в наклоне, либо подтягивание, если ноги, то это жим ногами лежа. Делается два подхода разминочных, потом постепенно начинаем прибавлять вес».

Для каждого участника шоу предусмотрены индивидуальные тренировки. Скоро эти программы и план питания будут размещены на сайте «Еврофита». Каждый может познакомиться с ними и подобрать что-то для себя. Но Александр предупреждает, что для каждого человека нужен индивидуальный подход.

Как рассказывает Александр Боровиков, главной их целью является: «Показать людям, что невозможное возможно. За такой короткий промежуток времени мы сделаем из этих людей очень многое. То, что они не смогли сами сделать за 2−3 года, мы сделаем за несколько месяцев».

Посмотреть первый выпуск реалити-шоу можно здесь.