В Южно-Сахалинске возобновляются бесплатные фитнес-занятия на лыжах

28 декабря в Южно-Сахалинске возобновляются занятия в рамках проекта «социального фитнеса». В этот день на базе специализированной детско-юношеской школы олимпийского резерва зимних видов спорта островной столицы стартуют полезные и увлекательные занятия на классических беговых лыжах.

Напомним, что еще в середине лета с большим успехом и массовой популярностью в Южно-Сахалинске начались бесплатные занятия фитнесом, которые проводила специалист по работе с молодежью «Центр молодежных инициатив» Ксения Огаркова. Ксения с детства занималась легкой атлетикой, уже с 5 лет начала посещать лыжную секцию, участвовала в лыжных гонках, где завоевывала призовые места. На данный момент Ксения Огаркова также преподает занятия по фитнес-пластике и дефиле.

Бесплатные фитнес-занятия приостановились в середине ноября в связи с первым снегом. Адепты «социального фитнеса» дружно ждали хорошей лыжни.

Не будет лишним еще раз напомнить, что ходьба на лыжах — это не только приятное времяпрепровождение, но и отличный способ поправить свое здоровье и настроение, заряд бодрости для людей любого возраста, а также жизнерадостность, хороший сон и аппетит. Преимущество ходьбы на лыжах в том, что при занятиях этим видом спорта задействованы все группы мышц.

Ходьба на лыжах укрепляет нервную систему, способствует усиленному расходу калорий и похудению. Если вы не умеете кататься на лыжах — не беда! Ксения обучит вас различным видам ходьбы на беговых лыжах, технике спуска и подъема, правильным поворотам и остановкам.

Не забывайте, что очень важна правильная экипировка — одежда для катания на лыжах должна быть легкой, эластичной и многослойной. Первый слой — термобелье. Второй слой — пуловер из флиса. Флис будет сохранять тепло и отводить влагу к наружному слою одежды. Третий слой должен выполнять защитную функцию: защищать от ветра, влаги и выводить пот наружу (куртка с капюшоном и штаны или комбинезон). Важно, чтобы они были непромокаемыми и непродуваемыми. Перчатки желательно заменить на варежки из качественного синтетического непромокаемого материала с хорошим утеплителем. На голову наденьте облегающую шапку.

Если у вас есть свои лыжи — замечательно. Если нет — что ж, необходимый спортивный инвентарь можно будет приобрести в прокате на базе детско-юношеской школы зимних видов спорта. Пункты проката находятся по адресам улица Венская, 5 и улица Горького, 7/1. Жителей и гостей Южно-Сахалинска ждет сюрприз: каждое 10 посещение — бесплатная выдача лыжного инвентаря. Самым активным пользователям проката будут вручены подарки, каждое 20 посещение — ценный приз.

Кстати, при выборе классических беговых лыж важно учитывать следующие факторы:

— рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 15 — 25 см больше вашего роста;

— палки для классического хода должны находиться примерно на уровне плеча или чуть ниже;

— ботинки должны быть удобными и четко соответствовать размеру ноги.

Занятия будут проходить еженедельно каждые выходные дни: в субботу на стадионе «Спартак» с 14:00 до 15:00 (пункт проката по адресу улица Горького, 7/1), в воскресенье на базе специализированной детско-юношеской школы олимпийского резерва зимних видов спорта (пункт проката по адресу ул. Венская, 5) с 12:00 до 13:00 абсолютно бесплатно. Каждую неделю — новый маршрут: красивые виды сахалинской природы зимой не оставят вас равнодушными. Любой желающий при наличии спортивного настроения и часа времени может насладиться лыжными прогулками и укрепить свое здоровье.

Контактный тел.: +7 962 111 50 20

Об этом сообщает специалист по работе с молодежью «Центр молодежных инициатив» Ксения Огаркова.

Все новости раздела | Уникальных читателей: 2394