Как похудеть к лету: участники проекта "ВЕСОгонка" встретились с нутрициологом и Health-coach

ЮЖНО-САХАЛИНСК, 19 мая, Citysakh.ru. Завершилась пятая неделя упорной работы в проекте «ВЕСОгонка». Ребята прикладывают максимум усилий в фитнес-клубе XFIT «Созвездие» и на кухне, верно идя к своей главной цели.

Главный тренер Виктор Дымченко рассказывает, что отдыха между подходами стало меньше, а вот темп тренировок стал выше. Для наших спортсменов плюс 10−15 секунд во время тренировки кажутся вечностью, но результаты радуют. Поэтому, субботний сайкл, высокоинтенсивная кардиотренировка, кажется разгрузкой и сменой вида деятельности.

Помимо разгрузочных дней в зале, участникам разрешили читмил (запланированное нарушение диеты). Это своего рода бонус, в честь окончания первого месяца тренировок. Ребята рассказали, что соскучились по наваристому рамэну и сосискам на гриле. Кто-то, все же, побаловал себя сладким кофе с шоколадкой.

Каждую неделю участники ходят на корректирующий массаж в студию эстетики лица и тела VANILLA. Участникам делают ручной и аппаратный вакуумно-роликовый массаж VELA SHAPE, совместно с ультразвуковой кавитацией. Все эти техники направлены на уменьшение объемов, сжигание жировых отложений и улучшение качества кожи. Также ребята посетили магазин здоровых продуктов ECOлавка и набрали полезные товары. Кроме того, наши герои улучшают эффект от тренировок с помощью полезных витаминов, L-карнитина и протеиновых батончиков, которые предоставил магазин Питание для спорта. РФ.

На прошлой неделе состоялась встреча Health-coach Елены Драчёвой с героями проекта. Елена рассказала о важности здорового сна, для чего он нужен и как его недостаток влияет на здоровье человека. Эксперт дала ребятам несколько советов для того, чтобы улучшить качество своего сна и поделилась техникой для быстрого засыпания.

Также участники проекта встретились с семейным нутрициологом Екатериной Антоновой и получили от нее консультацию, для достижения желаемого результата.

Специалист дала ребятам рекомендации по правильному питанию:

1. Начните с плотного завтрака. Чем меньше сахара вы едите утром, тем более сбалансированными вы будете в течение всего дня.
2. Планируйте питание заранее, чтобы не допустить падения уровня сахара в крови и компульсивного поедания сладкого.
3. Обезвоживание может вызвать чувство голода, поэтому пейте много воды. Свою норму, в дни тренировок увеличивайте свой объем воды.
4. Положительные эмоции обязательно, каждый день. Обнимашки — это простая и эффективная практика.
5. Разнообразие в питании. Не забываем про овощи и ягоды. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как брокколи, цветная капуста или белокочанная, заставляют вас чувствовать себя сытым дольше.

Напомним, наши герои в начале проекта уже сделали медицинский чек-ап (комплексное обследование) от клиники INVITRO.

Участники продолжают заниматься и правильно питаться. Ребятам уже легче даются занятия, одышка становится меньше. Их ждет заключительный насыщенный месяц тренировок.

Надеемся, что участники запомнят все рекомендации профессионалов, ведь суперфинал проекта они проведут в прекрасном месте — гостевом дворе Третья Падь. Где их ждет зона барбекю, банный комплекс и горячая купель на свежем воздухе.

Напоминаем, что Citysakh.ru совместно с радиостанцией «Love Radio Сахалин» и фитнес-клубом XFIT «Созвездие» проводит проект «ВЕСОгонка», где 6 участников стараются сбросить свой вес по максимуму и соревнуются между собой за право получить суперприз.

Продолжаем следить за развитием событий.

ИА «Citysakh.ru» (Ситисах.ру)

Стань соавтором — присылай новости на +79147662000 и получай денежное вознаграждение

Подписывайся на нас в социальных сетях:

• Telegram
• ВКонтакте
• ОК